Como hacer Aceite de Magnesio y cuales son sus Beneficios

El magnesio es un nutriente vital para el buen funcionamiento de nuestros órganos. Hoy te cuento como hacer aceite de magnesio en casa y cuales son sus beneficios.

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El magnesio se puede obtener mediante el consumo de ciertos alimentos, como almendras, espinacas, avocado, bananas o brócoli y también se encuentra disponible en una variedad de suplementos. Pero una de las formas más eficaces para la correcta absorción de magnesio, es de manera transdérmica, es decir, a través de la piel.

Es por eso, que tomar baños con sales minerales es tan popular y beneficioso.

Mediante la aplicación del aceite de magnesio a través de la piel, el cuerpo absorbe solo lo que necesita evitando así consumir en exceso, lo que puede causar un desequilibrio en otros nutrientes y una posible toxicidad.

Según este artículo del Dr. Axe (en ingles) más de un 80% de los adultos presentan deficiencia de magnesio. Algunos de los síntomas más comunes que se manifiestan debido a la falta de magnesio son; mala digestión, ansiedad, dolores y espasmos musculares, dificultad para conciliar el sueño entre otros. Más de 300 funciones bioquímicas que ocurren en el cuerpo, requieren de la presencia de este mineral. Como por ejemplo regular el ritmo de los latidos del corazón y asistir a las funciones neurotransmisoras.

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Como preparar Aceite de Magnesio

  • 1/2 taza de agua filtrada
  • 1/2 taza de magnesio en escamas ( yo utilizo este)
  • botella con rociador
  1. Coloca el agua en una cacerola y dejala hervir.
  2. Retira del fuego y añade las escamas de magnesio, entrevera hasta que se disuelva bien.
  3. Deja enfriar y coloca en la botella con rociador

Como aplicar el Aceite de Magnesio

Aplica directamente sobre la piel  y masajea. Las zonas más recomendadas son el área del abdomen, en los músculos de las piernas y los brazos. Si bien el aceite de magnesio no es un aceite en sí, la razón por la que se le llama aceite de magnesio es por la sensación aceitosa que queda en la piel cuando se aplica. Es posible que la primera vez que lo utilices sientas una especie de picazón o ardor leve, por eso evita aplicarlo en las zonas sensibles. Tampoco lo uses luego de depilarte o en áreas donde tengas algún corte o lesión en la piel.

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Beneficios del Magnesio

  • Ayuda a aliviar el dolor y los espasmos musculares
  • Es relajante y calma los nervios
  • Controla la ansiedad
  • Combate la depresión y el estres
  • Ayuda con la digestión y alivia el estreñimiento
  • Alivia migrañas
  • Mejora la memoria
  • Alcaliniza el cuerpo
  • Alivia los dolores menstruales
  • Combate la caída del cabello
  • Mejora la circulación

Estos son algunos de los beneficios del magnesio, pero te recomiendo este libro que es bien interesante e informativo acerca del uso de aceite de magnesio.

Habías usado aceite de magnesio? Te animas a probarlo? Tu opinion es muy importante, cuentanos que te opinas!

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